Mercoledì 20.30-22.00
Tel. 351 326 6773
Hai mai desiderato sentirti più presente nelle tue relazioni? Ascoltare davvero, comunicare con autenticità e connetterti in modo più profondo?
Un percorso per chi vuole vivere relazioni più autentiche e soddisfacenti, con sé stessi e con gli altri.
Un ciclo di 5 incontri per esplorare attraverso la meditazione, pratiche corporee ed esercizi di consapevolezza, varie tematiche legate alla consapevolezza del sè e della relazione con l'altro. Grazie alla pratica impariamo a portare attenzione al qui e ora, a essere più presenti a ciò che proviamo e a stare meglio con noi stessi e con gli altri.
Portando l’attenzione al momento presente, corpo e respiro diventano strumenti per accogliere le nostre sensazioni ed emozioni, sciogliere le tensioni psicofisiche e fare esperienza della nostra unicità nell'incontrare l'altro.
🧘♂️ Meditazione per coltivare la presenza
🤝 Esercizi interattivi per migliorare la connessione
🦶 Movimento consapevole per armonizzare corpo e mente
Iscriviti ora e inizia il viaggio!
Dal 7 maggio al 4 giugno
Ogni mercoledì alle 20.30
5 incontri condotti dalla Psicoterapeuta Federica Gandini al costo di 130 euro
Attenzione: sconto del 20% per chi ha già frequentato un corso di Mindfulness presso il Centro Anemos nel 2024 o 2025
Per iscrizioni: scrivici via mail a anemos.psicosomatica@gmail.com
I benefici della Mindfulness:
La pratica della Mindfulness ci aiuta a:
- entrare in contatto con la nostra esperienza nel qui e ora;
- conoscere e gestire le nostre emozioni;
- ridurre stati di stress ed ansia e promuovere il nostro benessere psicofisico;
- prenderci cura di noi, in particolare nei momenti di difficoltà.
Durante il corso verranno forniti gli strumenti per portare la pratica nel proprio quotidiano
(indicazioni, audio, materiale scritto, ecc.). Si consiglia abbigliamento comodo e calze
antiscivolo.
Per saperne di più sulla Mindfulness:
La Mindfulness trova le sue radici nelle pratiche contemplative Buddhiste; il termine inglese sta a indicare una mente presente e attiva; significa essere consapevoli e capaci di vivere pienamente il momento presente, senza rimuginare sul passato, né preoccuparsi eccessivamente per il futuro.
Al contrario, non essere consapevoli di ciò che stiamo vivendo ci porta a sprecare la vita che
stiamo vivendo, perdere esperienze o occasioni importanti, non sfruttare il nostro potenziale o a comunicare in maniera superficiale.
Inoltre, questa modalità di approcciarsi alle situazioni ci rende più infelici. Infatti, questo
atteggiamento ci espone maggiormente allo stress e mette alla prova la nostra salute mentale, con tutte le conseguenze psicologiche, emotive e anche fisiche che questo comporta.
La mindfulness ci aiuta proprio a riprendere il controllo della nostra attenzione e a poter scegliere dove dirigerla momento per momento.
Aumenta la nostra consapevolezza, portandoci a vivere la vita con maggiore pienezza e ci aiuta a lasciarci stress e ansia alle spalle.
La nostra mente infatti è in continua attività e spesso vaga, portandoci in luoghi ben distanti dal “qui ed ora”... In ogni momento noi stiamo rimuginando e giudicando, non solo ciò che vediamo al momento, ma anche noi stessi, avvenimenti passati, gli altri, il mondo.
Riepilogo delle info sul corso:
Conduce la pratica Federica Gandini, psicologa, psicoterapeuta ed esperta in mindfulness psicosomatica.
I posti sono limitati, per garantire un’esperienza piena a tutti i partecipanti e occasioni di condivisione dei vissuti, delle difficoltà o dei successi riscontrati.
Quando?
da Mercoledì 7 maggio
per 5 incontri
dalle ore 20.30 alle 22.00.
Costo dell’intero percorso: 130 euro
Attenzione: sconto del 20% per chi ha già frequentato un corso di Mindfulness presso il Centro Anemos nel 2024 o 2025
Per ulteriori informazioni contatta la psicologa Gandini Federica al numero 329 758 3461 oppure scrivi all’indirizzo mail anemos.psicosomatica@gmail.com
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