Comunicazione efficace

Sei sicura/o che nelle tue comunicazioni riesci ad esprimere in maniera efficace i tuoi sentimenti e i tuoi bisogni? Oppure ti limiti a lamentele o giudizi che non fanno procedere la comunicazione e la fanno diventare uno scontro?

Ascolta questo video, prendi carta e penna e prova a fare gli esercizi proposti!

La comunicazione non è sempre immediata ed è un'abilità che può essere appresa ed esercitata!

Ad esempio: nella comunicazione efficace è importante esprimersi in prima persona. 

E' importante descrivere ciò che IO percepisco e vivo e non è detto che sia così anche per l'altra persona, così come non è detto che l'altra persona sia consapevole del fatto che noi stiamo vivendo male una situazione.  

Questo atteggiamento, che parte da noi, fa si che l'altra persona non  si senta accusata o attaccata. Se l'altro si sente messo sotto accusa, si difende. La difesa spesso è solo un'altra forma di attacco e così si innesca il litigio e la comunicazione non efficace.

Ecco gli esercizi che puoi mettere in pratica:

(clicca su ogni immagine per ingrandirla)

Esercizio 1-

Esercizio 2-

Esercizio 3-

Grazie per l'attenzione e buon lavoro!