Lunedì dalle 10.00 alle
11.30, oppure dalle 18.45 alle 20.00
Novità, novità, novità…
Questo autunno partirà il nostro corso di Mindful Eating
…ovvero: mangiare in modo consapevole grazie
alla Mindfulness.
Si tratta di UN PERCORSO DI 9 INCONTRI per:
- Riconnettersi con il proprio corpo
- Ricostruire il rapporto col cibo
- Inserire la mindfulness (meditazione basata sull’attenzione al momento presente) nella vita quotidiana
Questo programma fa per te se…
- non sai più riconoscere i segnali di fame e sazietà che il tuo corpo ti invia e vorresti tornare a sentirli
- hai seguito diverse diete, hai perso peso, ma poi lo hai riacquistato e vorresti porre fine a questo yo-yo
- soffri di fame emotiva e vorresti che il cibo fosse un piacere e non una fonte di sensi di colpa
- hai un cattivo rapporto col cibo e col tuo corpo e vuoi imparare ad amarti
Il programma si basa sul protocollo chiamato MB EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training), è scientificamente validato e unisce la saggezza della
meditazione orientale alle più recenti tecniche di psicologia cognitivo - comportamentale per il cambiamento.
Nel corso di 9 incontri, a cadenza settimanale, imparerai a disattivare le tue abitudini non sane con il cibo e costruirne di nuove, salutari e rispettose dei nostri naturali bisogni.
IN PRATICA...?
In ogni incontro
- vivrai un’esperienza di meditazione
- apprenderai aspetti curiosi e importanti relativi ai processi di fame, sazietà, alle emozioni e a ciò che condiziona il nostro comportamento alimentare
- mangerai qualcosa con gli altri membri del gruppo (ma lo farai in modo nuovo, guidato e consapevole)
- se vuoi, condividerai le tue esperienze, i tuoi dubbi e i tuoi successi
- troverai sostegno, ascolto e supporto.
QUANDO?
per 9 lunedì, a partire dal 2 ottobre 2023.
2, 9, 16, 23, 30 ottobre
6, 13, 20, 27 novembre
AL MATTINO dalle 10.00 alle 11.30,
oppure DI SERA dalle ore 18.45 alle 20.00
COSTO:
225 euro comprensivi di tutto il materiale
ATTENZIONE: Se effettuerai la prenotazione entro il 15 agosto 2023, col versamento di una caparra pari a 90 euro, ti verrà riservato un costo totale di 195 euro.
CHI? Il corso sarà tenuto dalla dott.ssa Maria Elena Ghezzi, psicologa clinica, counselor, psicologa del benessere, che si occupa principalmente di problematiche legate all'ansia, allo
stress, e al rapporto col cibo.
