"La meditazione non è evasione, ma un incontro sereno con la realtà"
Thich Nhat Hanh
Mindfulness
Mindfulness significa consapevolezza. Dall’inglese letteralmente pienezza della coscienza, è la traduzione del termine pāli “sati” che significa “consapevolezza”.
La mindfulness psicosomatica è una pratica di meditazione o consapevolezza di Sé. Attraverso l’attenzione al corpo e al respiro ci permette di fare esperienza del momento presente con accettazione, non giudizio e curiosità.
Numerose ricerche internazionali mostrano l’efficacia e i benefici della meditazione mindfulness.
Praticare mindfulness ci aiuta a:
Il protocollo Mindfulness Psicosomatica è un approccio integrato, scientificamente validato, che utilizza la mindfulness associata a tecniche di consapevolezza corporea, emotiva e cognitiva per una migliore espressione e consapevolezza di sé.
Per informazioni e prenotazioni contatta le nostre insegnanti Federica Gandini o Valentina Francescatti
anemos.psicosomatica@gmail.com, oppure chiama il 329 758 3461
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